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Estimación de 1RM y Esfuerzo Percibido

Los valores máximos de fuerza los podemos determinar directa e indirectamente dependiendo de cada caso y la relación costo-beneficio. Aquí les dejo una útil planilla para estimar el 1RM de un ejercicio y su relación teórica con parámetros subjetivos de esfuerzo. Espero que les sirva

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